Contente d’apprendre que tu es active physiquement! La pratique d’un sport et les règles vont très bien ensemble. Les femmes et les filles actives physiquement tolèrent mieux leurs règles que celles qui ne le sont pas. Quand j’étais plus jeune, je pratiquais la gymnastique, le cheerleading, la danse, le volleyball et la course. Je me souviens que je devais planifier un peu plus quand j’avais mes règles pour m’assurer d’avoir le bon « équipement ». Pense à ce que tu porteras, à combien de temps tu seras partie de la maison et à quel type de salle de bain tu auras accès. Si tu préfères porter des serviettes, assure-toi que ta culotte soit bien ajustée et opte pour une serviette qui offre une couverture maximale. Si tu préfères les tampons, choisis ceux ayant le bon niveau d’absorption et change-les suivant les indications. Il m’est déjà arrivé de porter les deux puis, une fois l’activité terminée et qu’on pouvait simplement passer du temps entre amis, je n’avais qu’à retirer mon tampon et j’avais toujours une serviette intacte. Je te suggère de préparer un petit sac avec des extras (sous-vêtement, serviettes, tampons), un désinfectant pour les mains et un petit paquet de lingettes humides au cas où les toilettes ne soient pas bien équipées.

Ce n’est absolument PAS mauvais de faire du sport lorsque tu as tes règles. Parfois, l’activité physique peut même t’aider à te sentir mieux, surtout si tu as des crampes ou si tu te sens enflée.

Pour ce qui est des serviettes ou des tampons, cela dépend vraiment de ce avec quoi tu es le plus à l’aise. Personnellement, je trouve qu’il est plus confortable de faire du sport avec un tampon, puisque les serviettes ont parfois tendance à « s’ajuster » si tu te penches et t’étires beaucoup. Ceci étant dit, les serviettes sont maintenant beaucoup plus minces et confortables qu’elles ne l’étaient quand j’étais adolescente. Alors beaucoup de choix s’offrent à toi. La clé est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour TOI.

Ce n’est pas du tout mauvais! Au contraire, ça peut être très bon, tant pour toi que pour tes crampes. Consulte cette FAQ pour plus de renseignements sur l’exercice physique et les règles. Pour ce qui est du vieux débat sur les serviettes ou les tampons, ça dépend toujours de ce avec quoi tu es le plus à l’aise. C’est vrai que les tampons peuvent être une bonne option si tu es toujours en mouvement, mais avec toutes les nouvelles technologies disponibles pour les serviettes aujourd’hui, elles font aussi très bien le travail! Tu pourrais faire des essais avec les deux pour voir ce que tu préfères. Comme nous le savons déjà, les soins relatifs aux règles sont très personnels, et ce qui fonctionne bien pour moi pourrait ne pas fonctionner pour toi, et vice-versa.