Chacune d’entre nous réagit de manière si différente à ses règles. Ça dépend seulement de la façon dont les hormones se bousculent en toi. Tu sembles le contraire de moi. Rien n’est bon ou mauvais; nous essayons toutes simplement de nous adapter pendant cette période. De mon côté, j’essaie de ne pas manger trop de croustilles salées. De ton côté, assure-toi seulement d’obtenir les nutriments dont tu as besoin, et beaucoup d’eau, bien sûr.
Le cycle menstruel peut augmenter ou diminuer l’appétit. Beaucoup de jeunes filles et de femmes ont plus faim qu’à la normale. Mais, à cause d’autres symptômes comme les nausées, la sensation de ballonnement, la constipation et la diarrhée, d’autres perdent l’appétit. Assure-toi de boire suffisamment d’eau pour éviter de te sentir ballonnée ou constipée. Opter pour des aliments non gras qui seront plus faciles à digérer peut aussi soulager les nausées. Toutefois, si tes symptômes sont graves ou que tu souffres de vomissements ou de diarrhée qui t’empêchent d’aller à l’école ou de réaliser tes activités normales, prends rendez-vous chez un professionnel de la santé pour parler de ces changements.
