Tu sais quoi? Ça m’arrive aussi! En ce qui me concerne, je crois que c’est parce que je suis toujours repue après avoir dévoré une quantité énorme de viande froide la semaine précédente (la viande froide est mon envie de prédilection induite par le SPM). Mais ça pourrait se produire pour un certain nombre de raisons, y compris les hormones, un sentiment de satiété créé par des ballonnements, ou des crampes. Quelle que soit la raison, tu n’es pas seule. Je lutte normalement contre ce sentiment de trop-plein en mangeant quelque chose de léger, comme une salade ou de la soupe, et en demeurant hydratée avec de l’eau de coco. J’espère que ça t’aide!

Chacune d’entre nous réagit de manière si différente à ses règles. Ça dépend seulement de la façon dont les hormones se bousculent en toi. Tu sembles le contraire de moi. Rien n’est bon ou mauvais; nous essayons toutes simplement de nous adapter pendant cette période. De mon côté, j’essaie de ne pas manger trop de croustilles salées. De ton côté, assure-toi seulement d’obtenir les nutriments dont tu as besoin, et beaucoup d’eau, bien sûr.

Le cycle menstruel peut augmenter ou diminuer l’appétit. Beaucoup de jeunes filles et de femmes ont plus faim qu’à la normale. Mais, à cause d’autres symptômes comme les nausées, la sensation de ballonnement, la constipation et la diarrhée, d’autres perdent l’appétit. Assure-toi de boire suffisamment d’eau pour éviter de te sentir ballonnée ou constipée. Opter pour des aliments non gras qui seront plus faciles à digérer peut aussi soulager les nausées. Toutefois, si tes symptômes sont graves ou que tu souffres de vomissements ou de diarrhée qui t’empêchent d’aller à l’école ou de réaliser tes activités normales, prends rendez-vous chez un professionnel de la santé pour parler de ces changements.