Premières règles, Q + R

Rangée de jambes de jeunes femmes

Avoir ses règles pour la première fois, c’est un moment palpitant; cela signifie que tu deviens une femme. Cependant, tu as probablement aussi tout un tas de questions. Voici quelques réponses aux questions les plus fréquentes.

Q. Quand aurai-je mes premières règles?

R. La plupart des filles ont leurs premières règles entre 9 et 16 ans. Elles suivent le développement de la poitrine, des hanches, de la taille, des poils pubiens ainsi qu’une croissance soudaine. Généralement, la plupart des filles pèsent au moins 45 kilos (100 livres) avant que ne commence la menstruation. Si tu as déjà vécu la plupart de ces transformations, tes premières règles ne devraient pas tarder. La génétique a également son rôle à jouer. Si possible, cherche à savoir quand ta maman a eu ses premières règles; tu sauras ainsi plus ou moins quand les tiennes pourraient commencer.

Q. Que se passera-t-il quand j’aurai mes premières règles?

R. Habituellement, les premières règles sont très légères. Tu remarqueras probablement quelques taches de sang rouge vif ou une tache collante brune sur tes sous-vêtements. Si tu n’es pas chez toi et que tu n’as pas de serviette hygiénique sur toi, pas de panique. Si tu es accompagnée de ta mère ou d’une autre adulte de ta famille, elles pourront sans doute t’en donner une. Sinon, demande à une amie ou à une autre femme si elle a une serviette hygiénique. Toutes les femmes, à un moment ou à un autre de leur vie, ont eu à demander une serviette à une autre femme. Bien sûr, c’est embarrassant, mais fais confiance aux autres femmes pour t’aider dans cette situation. Mais honnêtement, les premières règles ont été très bien pensées, puisqu’elles sont généralement si faibles qu’elles ne traversent pas les vêtements.

Q. Combien de temps dureront mes règles?

R. Chacune est différente. Tes règles peuvent durer entre deux et sept jours. Pour la plupart, elles durent environ cinq jours.

Q. Que faire quand j’aurai mes premières règles?

R. Outre ce que nous avons mentionné ci-dessus, pense à te procurer à l’avance des produits féminins pour gérer ces premières règles et à savoir comment les utiliser. Habituellement, il est conseillé d’utiliser une serviette hygiénique pendant un an environ. Il te suffit de la déballer, d’ôter la protection de la bande adhésive et de la placer fermement dans tes sous-vêtements. C’est tout. Pense tout de même à la changer toutes les quatre à six heures.

Q. Que faire si j’ai mes premières règles à l’école?

R. Si tu as une serviette hygiénique sur toi, rends-toi dans les toilettes des filles pour la mettre. Sinon, va voir l’infirmière de l’école ou rends-toi au secrétariat ou n’importe où où tu pourras trouver une serviette hygiénique. Essaie de toujours garder une serviette hygiénique à l’école, juste au cas où. Si tu ne l’utilises pas, peut-être qu’une de tes amies en aura besoin et qu’elle te rendra la pareille bientôt.

Q. Que faire si mon flux est très abondant et que je dois utiliser beaucoup de serviettes hygiéniques?

R. C’est probablement juste un flux abondant, ce qui peut arriver durant les deux premiers jours des règles. Certaines filles ont naturellement des flux abondants. Si cela se prolonge, appelle ton médecin.

Q. Vais-je devoir arrêter mes activités telles que le sport quand j’ai mes règles?

R. Non. Crois-le ou non, mais plus tu seras active, moins tu auras de crampes menstruelles. Si tu as peur d’avoir des fuites pendant tes activités sportives, consulte notre page Trouvez le produit parfait pour savoir quelle serviette hygiénique ou quel tampon te protégera le mieux.

Q. À quelle fréquence aurai-je mes règles?

R. Les cycles menstruels durent entre 21 et 45 jours. En moyenne, ils durent 28 jours. Ils sont généralement irréguliers au début : le nombre de jours entre les règles, le nombre de jours des règles et l’abondance du flux vont varier. Elles deviendront plus régulières au fur et à mesure que ton corps trouvera son rythme interne. Cela peut prendre un an ou deux.

Q. Puis-je aller nager quand j’ai mes règles?

R. Oui, tu peux nager si tu as tes règles, mais n’utilise pas une serviette hygiénique. Elle gonflerait comme un radeau gonflable. Si tu veux nager, mets un tampon. Toutefois, parles-en avec un parent ou un autre adulte responsable avant de mettre un tampon pour la première fois, car cela peut demander un peu de pratique.

Q. Puis-je prendre un bain quand j’ai mes règles?

R. Oui. En fait, il est très important de te baigner ou de te doucher durant cette période, pour rester propre et éviter les odeurs.

Q. Est-ce que cela fait mal d’avoir ses règles?

R. Le saignement ne fait pas mal. Les crampes menstruelles sont inconfortables mais gérables.

Q. Que ressent-on quand on a des crampes menstruelles?

R. Tu l’as probablement déjà deviné, mais les crampes ne sont pas particulièrement agréables. Elles sont inconfortables, en particulier sous le nombril et dans le bas du dos. Les crampes sont dues à la contraction de l’utérus. Il est possible que tu en aies juste avant et pendant tes règles. Certaines filles ont quelques crampes, d’autres en ont beaucoup et quelques chanceuses n’en ont jamais. L’intensité des crampes menstruelles varie. Il est possible aussi que tu n’en aies pas à chaque fois. Les analgésiques en vente libre en pharmacie permettent généralement de les gérer. Si tu veux en savoir plus, renseigne-toi auprès de ton médecin.

Q. Au fait, qu’est-ce que la menstruation?

R. La menstruation, c’est tout simplement l’occasion chaque mois de créer un bébé. Lorsque ton corps devient capable de produire un enfant (tu as alors généralement entre 9 et 16 ans), il commence à se préparer une fois par mois pour une maternité potentielle. Un œuf minuscule mûrit dans l’un de tes ovaires, puis voyage vers ton utérus par une trompe de Fallope. Pendant ce temps, ton utérus se prépare à recevoir l’œuf et sa muqueuse s’épaissit. Si l’œuf qui y arrive a été fertilisé par un spermatozoïde, ton utérus est alors prêt à protéger et à nourrir le bébé en développement pendant les neuf prochains mois. Si l’œuf n’est pas fertilisé, ton utérus n’a plus besoin de cette muqueuse épaisse et spongieuse. Il la pelle alors et s’en débarrasse, avec du sang, des fluides corporels et l’œuf désintégré. Chaque mois, pendant deux à six jours, tout ceci s’écoule de ton corps par ton vagin, sous la forme d’un flux menstruel rouge-brun. Quand tu seras menstruée, tu auras tes règles environ tous les 28 jours (sauf pendant une grossesse); cependant, ton cycle peut aussi durer de 20 à 35 jours.

Q. Que signifie d’avoir des règles irrégulières ou des règles en retard?

R. Pendant les deux premières années, il est normal que les règles soient irrégulières. Ensuite, une fois qu’elles seront devenues plus régulières, un retard peut être un signe de grossesse (si tu es sexuellement active). Un changement de régime alimentaire, une activité sportive accrue ou la consommation de drogues peuvent aussi provoquer certaines irrégularités. Si cela t’inquiète, le mieux est d’en parler à ton médecin.

Q. Les autres sauront-ils que j’ai mes règles?

R. Quand tu as tes règles, il n’y a aucune raison pour que tout le monde le sache. Lave-toi régulièrement, utilise correctement des serviettes hygiéniques ou des tampons et porte des vêtements confortables pas trop serrés.

Q. Pourquoi est-ce que je me sens grincheuse et triste juste avant d’avoir mes règles?

R. Le syndrome prémenstruel (ou SPM) peut être à l’origine de sautes d’humeur, d’anxiété, de maux de tête, de maux de dos, de boutons, de nausées, de crampes, de fringales et parfois même de dépression. Chez certaines femmes, les symptômes de SPM sont graves, tandis que d’autres n’en ont aucun.

Q. Quelles sont les causes du SPM et pourquoi est-ce que je me sens ballonnée?

R. Les symptômes du SPM sont dus aux changements hormonaux survenant avant la menstruation. Ils disparaissent progressivement au fur et à mesure que le niveau d’hormones revient à la normale. Soudain, les émotions et les problèmes qui semblaient insurmontables deviennent gérables.

Les ballonnements, quant à eux, juste avant et durant tes règles, sont dus au fait que ton corps tend à retenir l’eau. Ce fluide excédentaire peut te donner l’impression de satiété et tes seins sont sensibles. Il est normal de prendre un peu de poids durant cette période du mois, que tu reperdras une fois les règles passées. Si tu as l’impression d’être un ballon d’eau, porte des vêtements larges et confortables. Il peut également être judicieux d’éviter le sel immédiatement avant et durant les règles, car il favorise la rétention d’eau.

Q. Que faire si je saigne à travers mes vêtements?

R. Tout d’abord, ne te sens pas mal. Cela est déjà arrivé à presque toutes les femmes. Noue un chandail ou une veste autour de ta taille ou sors ta chemise de ton pantalon. Si cela n’est pas possible, demande à une amie de marcher juste derrière toi pendant que tu te rends à la salle de bains. Trouve rapidement un tampon ou une serviette hygiénique. Une fois à la salle de bains, vérifie si tu peux masquer les taches qui se voient. Si tu te trouves dans une situation désespérée, rends-toi au secrétariat et vois si quelqu’un peut t’amener des vêtements de rechange de chez toi. Si tu es au travail ou au centre commercial, rentre chez toi, si tu le peux. En général, pour se débarrasser des taches de sang, il suffit de faire tremper tes sous-vêtements ou autres vêtements dans de l’eau froide et d’utiliser un détachant. 

Pour éviter de revivre cet incident à l’avenir, il suffit généralement d’être proactive : garde une paire de sous-vêtements de rechange dans ton casier et porte des vêtements sombres les jours où tu t’attends à avoir tes règles ou lorsque ton flux menstruel est le plus abondant. Pense à changer régulièrement de protection. N’attends pas qu’il soit trop tard juste parce que tu es occupée. En outre, porte la protection adaptée à ton flux.


Pink like iconCOMMENTAIRE LE PLUS RÉCENT :
"

hi! i got my first period about 2 months ago. when will i get my next one?

" - ally22289
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