CHAQUE JOUR EST DIFFÉRENT. LES PRODUITS POUR TES RÈGLES DEVRAIENT L'ÊTRE AUSSI. VOICI 2 $ DE RABAIS.
Cliquez sur le X pour fermer les fenêtres contextuelles
Question:

Quel gain de poids est normal pendant tes règles?

EXPERT RÉPONSE
Durant la deuxième moitié de ton cycle entraînant tes règles, tu pourrais ne pas prendre de poids comme tu pourrais prendre 5 livres (beurk!). Ta consommation de sel durant cette période joue un rôle très important dans cette prise de poids. C’est parce que dans les deux semaines entre l’ovulation et l’apparition de tes règles, ton organisme se prépare à la possibilité d’une grossesse, ce qui provoque des rétentions d’eau. Si tu manges davantage d’aliments salés durant cette période – et soyons franches, on a toutes des rages de sel à cette période-ci – tu retiendras encore plus d’eau et donc prendras plus de poids. Pour ma part, même si j’ai envie de manger plus et de dormir plus longtemps dans les jours précédant mes règles, je sais que l’exercice et la consommation d’aliments sains, à faible teneur en sel, m’aident à prendre moins de poids et à me sentir beaucoup mieux.
MOM RÉPONSE
Même si le chiffre qui apparaît sur ton pèse-personne a tendance à être un peu plus élevé pendant tes règles, il ne s’agit pas nécessairement de poids de matières grasses. Beaucoup d’entre nous font de la rétention d’eau dans les jours précédant nos règles et pendant celles-ci. Je ne peux même pas compter le nombre de fois où j’ai eu énormément de difficulté à boutonner mon jeans pendant mes règles! Tu peux contrer ces affreux ballonnements en mangeant sainement. Essaie surtout d’éviter les aliments salés comme les croustilles, les repas congelés et les frites. N’oublie pas que l’activité physique pendant tes règles peut te faire énormément de bien.
PEER RÉPONSE
Le chiffre sur la bascule peut grimper (c’est mon cas!) mais, d’après ce que je comprends, ce n’est pas une vraie prise de poids. C’est surtout un ballonnement dû à la rétention d’eau. Oui, le chocolat et les biscuits peuvent te faire prendre du poids, mais les variations que tu remarques durant les règles sont probablement temporaires. Pour minimiser les ballonnements qui te donnent l’impression que ta ceinture te coupe la respiration, essaie d’éviter de consommer trop de sel et bois beaucoup d’eau. Et pour mes envies de sucre et de glucides, je privilégie les glucides complexes et les aliments naturellement sucrés. Prépare-toi une tranche de pain complet ou aux grains germés avec une garniture sucrée comme du miel et du beurre d’amande ou du beurre d’arachide et des brisures de chocolat.
Partager ceci :
J’aime:

Articles connexes

Default Image
Default Image
Ces informations ne constituent pas un avis médical. Tout le monde est différent, alors assure-toi de consulter ton médecin si tu as des problèmes. Ne tarde pas à obtenir des conseils médicaux professionnels de la part de ton médecin en raison de quelque chose que tu as lu sur ce site.

Produits recommandés

Serviettes U by Kotex Tweenᴹᴰ Flux abondant

Découvrez les serviettes U by Kotex® Teen, spécialement conçues pour les adolescentes. Nos serviettes à absorption accrue offrent la protection dont les adolescentes ont besoin pendant la journée. De plus, nous offrons les SEULES serviettes de nuit pour adolescentes sur le marché!

Voir le produit
U by Kotex® CleanWear HeavyFlow
Serviettes ultra minces CleanWear® avec ailes, flux abondant

Voici votre nouvelle serviette préférée! Les serviettes CleanWear® de U by Kotex® s’ajustent à vos mouvements pour un confort tout au long de la journée.

Voir le produit
U by Kotex® Click Tampons Comfort Super
Tampons compacts Clickᴹᴰ Super

N’oubliez pas d’emporter le tampon compact le plus populaire avec vous! Les tampons Click passent d’une version compacte à une protection plein format en un seul geste!

Voir le produit
U by Kotex® Security® Maxi Wings Extra Heave Overnight
Serviettes ultra minces Security® avec ailes, flux abondant

Cette serviette ultra mince offre une absorption ultra rapide et fiable. Sa longueur supplémentaire et ses ailes de forme unique vous permettront de rester à l’aise tout en assurant une protection optimale contre les fuites.

Voir le produit