Il n’y a aucune raison pour une femme de se sentir laide ou malheureuse pendant ses règles. Oui, vos menstruations peuvent causer des ballonnements, des pertes d’énergie et de petites sautes d’humeur, mais il y a une foule de moyens de gérer ces symptômes. Voici quelques astuces qui m’ont aidé à avoir une meilleure confiance et une meilleure estime pendant mes règles.

Le yoga fait des merveilles!

C’est un exercice tellement relaxant et bon pour la santé. Le yoga n’est pas astreignant et peut aider à atténuer les ballonnements provoqués par les menstruations. Il existe plusieurs techniques de yoga différentes, donc il suffit de voir laquelle est la plus compatible avec ton corps. Mon préféré est le yoga Bikram. Le cours auquel je participe dure 90 minutes et a lieu dans une pièce chauffée à 38 °C. Il comporte de nombreuses postures différentes pour débutants. Après chaque cours de Bikram, je me sens non seulement rajeunie et souple, j’ai des rages d’agrumes et d’aliments sains. J’adore y aller avec mes copines et en faire une activité amusante. C’est un excellent moyen pour se sentir bien pendant ses règles.

Essayez le thé vert.

À mon avis, le thé vert est l’un des meilleurs aliments à donner à son corps pour l’entretenir. Il aide non seulement à renforcer le système immunitaire, mais il apaise aussi le système digestif. Il aide à maintenir un métabolisme sain et peut constituer votre dose de caféine, mais en plus faible quantité que le café. Le thé vert peut aussi servir de substitut à une envie de sucré ou d’acide.

Chouchoutez-vous.

Pour être plus positive pendant mes règles, j’essaie toujours de me dorloter un peu plus qu’à l’habitude. Par exemple, je m’offre une séance de soins des mains avec des amies, je prends le temps de faire une petite sieste entre deux cours ou je prépare un délicieux repas avec des protéines et des légumes. Plus j’en fais, mieux je me sens. Des fois, je règle mon réveil-matin une quinzaine de minutes plus tôt pour prendre le temps de me maquiller ou me coiffer pour mieux me sentir ensuite au cours de la journée. Ce sont les petites attentions que vous vous donnez qui vous aideront certainement!

Restez active.

Je crois que la meilleure manière de se sentir bien est de rester active et de faire preuve de positivité. Allez à la salle de sport, faites une marche sportive, allez à l’école à vélo ou jouez avec votre chien à l’extérieur. Faire une activité est essentiel!

En essayant seulement quelques-unes des suggestions ci-dessus, vous allez vous sentir belle et prête à tout pendant vos règles! Vous devriez vous sentir fière d’avoir vos règles et d’être une femme.