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Question :

Au début de mes règles, je suis toujours très fatiguée. Pourquoi donc?

PEER RÉPONSE

J’ai aussi tendance à être fatiguée au début de mes règles. J’ignore la raison exacte de cette fatigue. Habituellement, pour plaisanter je dis que je suis fatiguée à cause de mon syndrome prémenstruel qui me rend irritable et m’oblige à ranger ma langue dans ma poche, ce qui est éprouvant. Pas vrai? Je me trompe peut-être, mais c’est peut-être dû au fait que lorsqu’on a ses règles, l’organisme est occupé à son affaire et donc s’épuise facilement. Mais ne me crois pas sur parole. Je suis certaine que la docteure Molly est en mesure de fournir une réponse exacte, à savoir pourquoi on n’a rien qu’envie de s’effondrer sur le canapé quand on a ses règles.

MOM RÉPONSE

La fatigue associée aux règles est plutôt fréquente, malheureusement. Je crois que c’est seulement la façon qu’a trouvée ton corps pour te dire de te reposer et de ralentir un peu. En fait, je l’apprécie. En tant que femmes, nous avons tendance à aller, aller, aller et à faire, faire, faire; un rappel mensuel de ralentir n’est pas si mal. Je comprends que le temps n’est pas toujours bien choisi, mais si tu sais quand tes règles arrivent, essaie d’alléger un peu ton horaire les premiers jours afin d’obtenir le repos dont tu as besoin. Le repos est tout aussi important pour la santé que l’alimentation et l’exercice.

EXPERT RÉPONSE

Environ dix jours avant les règles, le corps est prêt pour que l’ovule descendu dans la trompe de Fallope soit fécondé par un spermatozoïde et s’installe dans le confort feutré de l’utérus pour y former un bébé. Si aucun ovule fécondé ne se lie à l’utérus, les hormones qui préservaient cet environnement deviennent superflues et leur niveau commence à chuter. C’est à ce moment que ton corps passe d’un état d’alerte hormonal à un état normal et ces variations provoquent à leur tour d’autres changements qui ont tous un effet exténuant. Jusqu’à ce que tes niveaux d’hormones augmentent à nouveau, il est normal que tu te sentes fatiguée. Écoute ton corps et repose-toi pendant ces quelques jours où tu te sens épuisée.

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