CHAQUE JOUR EST DIFFÉRENT. LES PRODUITS POUR TES RÈGLES DEVRAIENT L'ÊTRE AUSSI. VOICI 2 $ DE RABAIS.
Cliquez sur le X pour fermer les fenêtres contextuelles

Comment déclencher ses règles ou réduire leur durée?

Tu aimerais que tes règles arrivent plus tôt? Tes désirs sont des ordres…ou presque! Nous aimerions être utiles et nous sommes là pour te fournir le plus de ressources possible pour t’aider à gérer tes règles en toute sécurité. Avis : comme toi, nous avons aussi des règles, c’est pourquoi nous comprenons en quoi cela t’intéresse! Ceci étant dit, nos conseils et astuces préférés ne sont pas éprouvés scientifiquement ni basés sur des fondements médicaux. Nous savons à quel point il est important d’obtenir un avis médical si quelque chose semble grave et nous t’encourageons à en obtenir un si c’est le cas! Si tu essaies de déclencher tes règles parce que tu as trois mois de retard1, ou parce que tu penses être enceinte, mieux vaut parler de ces inquiétudes à ton médecin. Il est également important de noter qu’il n’est pas possible de déclencher ses premières règles (ménarche), et c’est plutôt une bonne chose! Ton corps incroyable saura à quel moment il est prêt pour cette nouvelle expérience, alors fais-lui confiance. Tes règles font partie du cycle naturel de ton corps et aucune méthode n’est garantie. Alors, détends-toi et laisse faire ton corps!

Tu aimerais déclencher ton cycle?

Première chose : sais-tu quand doit arriver ton prochain cycle? Notre calendrier menstruel peut t’aider à ce sujet. Une fois que tu sais à quoi t’attendre concernant les dates, nous pouvons te donner nos meilleurs conseils, dont le premier est le suivant : prends une grande inspiration et essaie de te détendre. Oui, cela fait un peu cliché, mais le stress peut avoir un impact sur ton cycle. Alors, garde cela à l’esprit quand tu attends impatiemment ton prochain cycle.

Qu’est-ce qui déclenche les règles?

Nous savons que cela t’intéresse et nous étions également curieux, c’est pourquoi nous avons écrit un article détaillé à propos du cycle menstruel, mais voici un petit rappel : le taux d’hormones, les messagers chimiques de ton corps, augmente et diminue durant le mois pour préparer ton corps à une potentielle grossesse. Si un ovule fécondé n’est pas implanté dans la muqueuse utérine, ces mêmes hormones, notamment l’œstrogène et la progestérone, déclenchent le processus d’élimination de cette muqueuse pour que le cycle puisse recommencer.

Est-il possible de déclencher les règles?

Les règles ont normalement lieu environ deux semaines après l’ovulation. Si tu prends déjà une contraception hormonale, tu sais peut-être que le passage précoce à la pilule placebo (avec l’approbation de ton médecin) peut déclencher ton cycle plus tôt. Certaines contraceptions permettent d’éliminer les saignements, notamment les implants et les dispositifs intra-utérins, et, à nouveau, il est mieux de discuter de cela avec un professionnel de la santé. Tu aimerais déclencher tes règles sans changer ton style de vie? Essaie la nourriture et les suppléments! Tu seras peut-être surprise d’apprendre qu’il existe plusieurs options naturelles, dont certaines se trouvent peut-être déjà dans les placards de ta cuisine.

  • Vitamine C : tu connais probablement déjà celle-là, tu en as peut-être même pris lors de ton dernier rhume. Mais savais-tu qu’elle pouvait également influencer ton cycle? La vitamine C interagit avec l’œstrogène et la progestérone et pourrait aider à déclencher l’élimination de la muqueuse utérine. Les agrumes, les baies, le brocoli, les choux de Bruxelles, le kiwi, les tomates et les poivrons verts, rouges et jaunes sont d’excellentes sources de vitamine C.
  • Ananas : une façon douce et goûteuse d’accélérer l’arrivée de tes règles, grâce à la broméline, un enzyme qui agit comme anti-inflammatoire. Cela peut être utile si ton retard est lié à une inflammation.
  • Herbes : il existe une catégorie d’herbes appelée les emménagogues2 qui sont traditionnellement utilisés à cette fin (vouloir contrôler l’arrivée de ses règles n’est pas seulement une obsession du 21e siècle). Cette catégorie comprend, entre autres, le romarin, le gingembre, le fenouil, le persil et la sauge. Si ces herbes sont une nouveauté pour toi, tu peux les faire en infusion de thé pour les introduire dans ton alimentation. Le Dong Quai fait également partie de cette catégorie et est souvent utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise pour déclencher les règles.
  • Est-il possible de réduire la durée des règles?

    La durée normale des règles est généralement de deux à sept jours. Si tu saignes plus de sept jours, il peut être une bonne idée de consulter ton médecin. D’un autre côté, tu as peut-être un grand événement à venir et tu aimerais beaucoup que tes règles se terminent un jour plus tôt.

  • L’orgasme! Tu ne t’attendais peut-être pas à cette réponse, mais les contractions lors de l’orgasme peuvent accélérer l’élimination de la muqueuse utérine. Nous voulions commencer par un conseil amusant qui procure un pic de sérotonine instantané!3
  • Boire de l’eau et faire de l’exercice est une autre option, bien que moins excitante que notre première suggestion. Le fait de rester hydraté permet de réguler la pression sanguine, pour que le sang ne s’épaississe pas. Quant à l’exercice, il permet d’augmenter la fréquence cardiaque, ce qui accroît la circulation dans tous les organes. De plus, des muscles plus forts pourront se contracter plus efficacement, ce qui pourrait accélérer tes règles.
  • Les vitamines sont la clé de ta santé (comme tu le sais déjà) et si tu as du mal à incorporer la dose dont tu as besoin, les suppléments peuvent faire des merveilles. Dans notre cas, les vitamines B, le magnésium et le zinc sont tout particulièrement importants pour aider à avoir des règles saines et réduire les symptômes du SPM4 .
  • Le sirop de myrte est un soin traditionnel iranien pour les saignements utérins anormaux. Il a été éprouvé pour réduire la durée des règles sur une période de trois mois.5
  • La chaleur peut également être utile pour réduire les crampes, détendre les muscles et accroître le flux sanguin. Tu peux ainsi prendre un bain chaud ou te blottir sur le canapé avec une bouillotte.
  • Est-il possible d’arrêter les règles une fois qu’elles ont commencé?

    La réponse courte est non. Une fois que les règles ont commencé, elles doivent continuer pour te garder en bonne santé. Il est possible de les accélérer ou de contrôler leur durée, mais ton corps fait ce qu’il a à faire. Pour avoir des règles saines, il est essentiel de maintenir un poids sain, de manger sainement, de rester hydratée, de gérer son stress et de faire de l’exercice. Note que tu n’as pas à ressentir des douleurs ou de l’inconfort extrêmes pendant tes règles. Si c’est le cas, n’hésite pas à en parler à un médecin.

    Nous savons à quel point il peut être frustrant de voir de grands projets être interrompus par les règles et nous espérons que cet article te sera utile. Si tu ressens de l’inquiétude quant à la période entre deux règles et leur durée, parles-en à un professionnel de la santé.

    N’oublie pas : règles ou pas, tu peux!

    Articles connexes

    Calendrier d'événements
    Ces informations ne constituent pas un avis médical. Tout le monde est différent, alors assure-toi de consulter ton médecin si tu as des problèmes. Ne tarde pas à obtenir des conseils médicaux professionnels de la part de ton médecin en raison de quelque chose que tu as lu sur ce site.